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摘要:改掉生活中的坏习惯  咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的,但的确让人苦恼。美国精神分析师、心理学家、运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门,能够改掉这些坏习惯,让你“重新做人”。  1.坐立不安。喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多,导致肾上腺素分泌过…… 查看全文>>

摘要:损害嗓子的不良习惯当中,首当其冲的就是吸烟。实验研究发现,长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,吸烟使黏膜下腺体增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生态失调,容易阻塞细支气管。另外,被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的,所以,在吸烟的环…… 查看全文>>

摘要:烫发染发、打耳洞、连体紧身胸衣、时尚内衣内裤,是很多女性追求的时尚穿着。着装得当,可使女性更漂亮、更健康;如果着装不当,就有可能受到伤害甚至引起疾病。有些时尚装扮长时间下去,可能会给你的健康带来麻烦。  1、打耳洞  如今,很多追求时尚的年轻人都热衷打耳洞,传统的耳洞也…… 查看全文>>

摘要:你是否有晚睡强迫症的经历?  “晚上回家后,困倦感就变成了亢奋,开始上网,或者看小说或电影。”“打游戏总想着‘下一局就是最后一局’;看连续剧想着‘看完这集就睡觉’,结果每次都食言。”这几项提法得到大多数职场人士的认可,纷纷表示自己经常有这样的经历。  症状一:白天忙工作晚…… 查看全文>>

摘要:1.疲劳时常搓脸  多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。  因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。  需要注意的是,40℃的温水消…… 查看全文>>

摘要:1.花粉季节开窗。美国加州凯撒医疗中心过敏科主任阮敏高博士表示,花粉季节最好关闭门窗,然后使用空调过滤模式给室内通风换气。另外,开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。  2.锻炼时间错误。阮博士表示,过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是,花草树木从…… 查看全文>>

摘要:用手洗脸健康还是用毛巾健康  出于健康角度来讲,最好用手洗脸,因为手部的皮肤更光滑细腻,对脸上的皮肤摩擦更少,对皮肤的表皮没有损伤;洗完后,用毛巾擦干净水珠即可;不出门的话,也可以让脸上的水分自然干;一般人的毛巾都晾在洗手间,环境比较潮湿一些,所以要注意经常拿到外面去晒一晒,这样…… 查看全文>>

摘要:目前,我国现有高血压患者至少2亿人,每5个成人中就有1人患高血压,并且以每年1000万的速度在增加;高血压是心脑血管疾病的首要危险因素,高血压的常见心脑血管并发症(脑卒中、心脏病)是导致居民死亡的第一病因,约占居民总死亡的40%。高血压的高发病率及其导致多种并发症已严重危害我国的国…… 查看全文>>

摘要:纽约市一家理疗和康复中心按摩师诺艾姆·苏德尼克在接受《赫芬顿邮报》采访时说:“我们一直提醒办公族不要在办公桌前坐得太久。”  生理学家认为:“膝盖弯曲呈直角是办公桌前保持坐姿正确应当牢记的准则。”  苏德尼克详细介绍了一套从头到脚的人体工程学坐姿窍门,让你坐起来…… 查看全文>>

摘要:1,多吃水果  包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。  2,定期做眼科检查  定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。  …… 查看全文>>

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